Силовые тренировки изменили жировую ткань мышей за неделю без снижения веса

Силовые тренировки способны влиять на состояние жировой ткани еще до заметного снижения массы тела. К такому выводу пришли ученые Университета Кампинаса в Бразилии, изучив мышей с ожирением. Результаты работы опубликованы в журнале Life Sciences.

Животных разделили на две группы. Одна продолжала вести малоподвижный образ жизни, а вторая в течение семи дней ежедневно выполняла упражнения с отягощением. Мыши поднимались по лестнице высотой 70 сантиметров, к хвосту им прикрепляли груз.

Каждая тренировка состояла из 20 подъемов с паузами от 60 до 90 секунд. Вес составлял примерно 70% от максимальной нагрузки, которую животные могли преодолеть.

Через неделю у тренировавшихся мышей уменьшилось количество висцерального жира, расположенного вокруг кишечника. При этом жировые клетки стали меньше. Подобные изменения обычно связывают с более благоприятным функциональным состоянием жировой ткани.

Что изменилось на молекулярном уровне

Исследователи обнаружили и изменения в работе обменных механизмов. Процессы, связанные с накоплением жира, стали менее активными, а механизмы его расщепления, напротив, усилились.

У животных, выполнявших упражнения, сохранялся нормальный уровень белка ABHD5. Он участвует в запуске липолиза — процесса распада жиров. У малоподвижных мышей содержание этого белка снизилось. Кроме того, в тренировавшейся группе уменьшилась активность гена Scd1, связанного с синтезом жиров.

Все перечисленные изменения произошли без снижения общей массы тела. По мнению авторов, это указывает на то, что метаболический эффект силовых нагрузок может проявляться раньше видимого похудения и не сводится только к потере килограммов.

При этом напрямую переносить результаты на людей пока нельзя: исследование проводилось на мышах, а наблюдение длилось всего неделю. В дальнейшем ученые планируют изучить долгосрочное действие тренировок и их влияние на жировую ткань в разных областях организма. Для снижения веса авторы предлагают сочетать силовые упражнения с аэробными нагрузками.