Елена Исинбаева назвала ошибочным признаком эффективной тренировки сильную усталость

Двукратная олимпийская чемпионка по прыжкам с шестом Елена Исинбаева заявила, что сильная усталость после тренировки не может служить универсальным показателем её эффективности.

В колонке для «СЭ» спортсменка назвала ошибочным распространённое представление о том, что занятие прошло зря, если после него человек не чувствует себя полностью измотанным.

По словам Исинбаевой, высокая интенсивность нагрузки вызывает выброс эндорфинов и адреналина. Из-за этого состояние сильного утомления может восприниматься как подтверждение того, что человек выполнил тренировочную задачу.

Однако постоянная ориентация на максимальную усталость, считает спортсменка, способна привести к обратному результату. Среди возможных последствий она выделила травмы и перетренированность.

«Мнение о том, что если после занятия ты не выжат как лимон, то время потрачено впустую, — ошибка», — написала Исинбаева.

Елена Исинбаева завершила спортивную карьеру в 2016 году. За время выступлений она дважды выиграла Олимпийские игры и 30 раз устанавливала мировые рекорды.

После ухода из спорта Исинбаева занялась психологией и начала консультировать профессиональных спортсменов и любителей. Она также имеет международную степень PCC.