# Сауна временно увеличивает количество иммунных клеток в крови

> Источник: 404 Media. Канонический URL: https://404-media.ru/tehnologii/sauna-vremenno-uvelichivaet-kolichestvo-immunnyh-kletok-v-krovi

Финские учёные обнаружили, что 30 минут в сауне с коротким холодным душем вызывают кратковременный рост числа лейкоцитов.

- Рубрика: Технологии (https://404-media.ru/tehnologii)
- Опубликовано: 2026-10-28T19:39:18+03:00
- HTML: https://404-media.ru/tehnologii/sauna-vremenno-uvelichivaet-kolichestvo-immunnyh-kletok-v-krovi
- Markdown: https://404-media.ru/tehnologii/sauna-vremenno-uvelichivaet-kolichestvo-immunnyh-kletok-v-krovi.md
- llms.txt: https://404-media.ru/llms.txt

Финские исследователи обнаружили, что один сеанс сауны может временно изменить работу иммунной системы. После 30 минут процедуры с коротким холодным душем в середине сеанса у участников увеличилось количество лейкоцитов — клеток, участвующих в защите организма от инфекций.

Рост наблюдался для всех измеренных типов циркулирующих лейкоцитов. В частности, в крови стало больше нейтрофилов и лимфоцитов — двух важных групп иммунных клеток. Учёные предполагают, что жара и последующее охлаждение могли временно высвободить дополнительные клетки из тканей в кровоток.

Такое перераспределение потенциально позволяет иммунным клеткам активнее перемещаться по организму и отслеживать патогены, включая бактерии и вирусы. На это, однако, указывает лишь характер обнаруженной реакции, а не доказанный защитный эффект сауны.

Изменения оказались кратковременными. Уже через 30 минут после окончания процедуры количество нейтрофилов и лимфоцитов возвращалось к исходному уровню. По словам научного сотрудника Университета Турку Илкки Хейнонена, периодическое появление лейкоцитов в крови может помогать им патрулировать организм, покидая места хранения в тканях.

## Реакция похожа на эффект физических нагрузок

Похожий кратковременный рост числа иммунных клеток происходит во время физических упражнений. При нагрузке лейкоциты также активнее выходят в кровоток, что способствует их перераспределению по организму. Исследователи отмечают, что сходство реакций не означает одинаковой пользы для иммунной системы: сауна и физическая активность воздействуют на организм по-разному.

Учёные также измерили уровень цитокинов — небольших белков, с помощью которых иммунные клетки обмениваются сигналами. В среднем сеанс сауны почти не повлиял на концентрацию этих веществ в крови. При более подробном анализе, однако, обнаружилась связь между некоторыми цитокинами и изменением температуры тела.

## Долговременный эффект пока не подтверждён

Авторы подчёркивают, что исследование не показывает, улучшает ли сауна работу иммунной системы в долгосрочной перспективе и снижает ли риск заболеваний. Оно было посвящено только непосредственным последствиям одного сеанса, а выявленные изменения количества лейкоцитов быстро исчезали.

Кроме того, участники исследования ненадолго принимали холодный душ, поэтому результаты отражают совместное воздействие нагревания и охлаждения. Отдельно оценить эффект самой сауны по этим данным нельзя. В исследовании участвовал 51 взрослый человек, средний возраст участников составлял около 50 лет.