# Маш Милаш рассказала о балете, самооценке и отношении к внешности

> Источник: 404 Media. Канонический URL: https://404-media.ru/moda/mash-milash-rasskazala-o-balete-samootsenke-i-otnoshenii-k-vneshnosti

Маш Милаш вспомнила строгие балетные диеты, рассказала о привычках в уходе, спорте, сне и о том, как учится принимать себя.

- Рубрика: Мода (https://404-media.ru/moda)
- Опубликовано: 2026-10-23T14:04:13+03:00
- HTML: https://404-media.ru/moda/mash-milash-rasskazala-o-balete-samootsenke-i-otnoshenii-k-vneshnosti
- Markdown: https://404-media.ru/moda/mash-milash-rasskazala-o-balete-samootsenke-i-otnoshenii-k-vneshnosti.md
- llms.txt: https://404-media.ru/llms.txt

![Маш Милаш рассказала о балете, самооценке и отношении к внешности](https://storage.yandexcloud.net/404-media/media/2026/10/aVlYZeKTyMwyAUxHsPPWgWfHsIGClCQjVhkuGYt8.webp)

Блогер и актриса Мария Камова, известная под псевдонимом Маш Милаш, рассказала о том, как занятия классическим балетом повлияли на её отношение к внешности. В интервью она вспомнила строгую дисциплину, требования преподавателей к весу и собственные попытки соответствовать идеальной форме.

![Маш Милаш рассказала о балете, самооценке и отношении к внешности](https://storage.yandexcloud.net/404-media/media/2026/10/qmNP0GNv4tAqVKG7fu61TBx5M0bo7nICeLMKlWoN.webp)

![Маш Милаш рассказала о балете, самооценке и отношении к внешности](https://storage.yandexcloud.net/404-media/media/2026/10/dckfTWMMIOjHd0VUyPCwWTpHYUhBUHVJP9Hnspro.webp)

![Маш Милаш рассказала о балете, самооценке и отношении к внешности](https://storage.yandexcloud.net/404-media/media/2026/10/O1oG4c5K75NO4w8cv5h9F35UJSHz6hBShTJtmV8Y.webp)

![Маш Милаш рассказала о балете, самооценке и отношении к внешности](https://storage.yandexcloud.net/404-media/media/2026/10/Mo17PuuwmsMerdp0A6eV0jKAlIqXhy2kVX4li9xd.webp)

![Маш Милаш рассказала о балете, самооценке и отношении к внешности](https://storage.yandexcloud.net/404-media/media/2026/10/b0GPV3TcFjAiYmx9XZkYf9crPmDiPbY81fqSKpnC.webp)

‹›

Фото: HELLO!

Маш Милаш занималась балетом 17 лет. По её словам, с детства она регулярно слышала, что ей нужно похудеть, а вместе с другими ученицами придерживалась жёстких ограничений в питании. В рационе часто оставалась почти одна гречка, причём есть приходилось всего несколько раз в день. Первый педагог, вспоминает актриса, могла кричать и даже применять физические наказания. Несмотря на это, Камова считает, что такой опыт сделал её сильнее, хотя не уверена, что подобные методы воспитания можно назвать правильными.

Отдельно актриса опровергла распространённую историю о том, что её бабушка была балериной. По словам Камовой, бабушка преподавала в университете. Сам псевдоним «Маш Милаш» она пока менять не собирается: в кино её представляют как Марию Камову, а сценическое имя уже стало узнаваемой частью образа.

## Минимум косметики и десять минут на сборы

Осознанно экспериментировать с внешностью Маш Милаш начала в восьмом классе, когда в школе появились дискотеки. Ей хотелось нравиться мальчикам, выглядеть старше и выделяться. Тогда она начала краситься, делать укладки и носить каблуки. Позже появились и бьюти-процедуры.

Сейчас актриса предпочитает естественный вид. В повседневном уходе ей обычно достаточно увлажняющего крема. Иногда она укладывает брови гелем и использует тинт для губ. На обычные сборы у неё уходит около десяти минут, тогда как подготовка к важному мероприятию занимает примерно полтора часа — с учётом макияжа, причёски и выбора одежды. Более откровенные образы, появлявшиеся в её старых съёмках, Камова объясняет творческими экспериментами и [модой](/moda) того времени.

## Спорт, питание и опыт жёстких диет

Балет помог Маш Милаш сохранить хорошую физическую форму, однако полностью отказаться от ограничений ей не всегда удаётся. Актриса признаётся, что любит вкусно поесть, поэтому при наборе веса возвращается к более активным тренировкам и внимательнее следит за режимом сна. Сейчас ей хочется разнообразить занятия: она уже попробовала падел, планирует записаться на разные танцевальные направления и задумывается о конном спорте.

В питании Камова придерживается привычного и достаточно стабильного рациона. На завтрак она обычно выбирает кашу или скрэмбл, а если хочется сладкого — миндальный круассан. В меню много белка: актриса связывает его употребление с настроением и общим самочувствием. В прошлом она прибегала к голоданию, строгим диетам и «чисткам», когда после подготовительного периода несколько дней полностью отказывалась от еды. По её словам, такие методы нередко приводили к срывам и быстрому возвращению прежнего веса.

Теперь Маш Милаш считает более разумным придерживаться сбалансированного питания, следить за количеством углеводов и получать достаточно белка. При этом она признаёт, что иногда использует еду как способ справиться с внутренней пустотой или плохим настроением. В такие периоды ей помогают возвращение к привычному режиму и занятия [спортом](/sport).

## Самооценка и забота о себе

[Актриса](/shou-biznes) не скрывает, что время от времени недовольна своей внешностью. Такие состояния, по её словам, возникают, когда она устала, в чём-то сомневается или находится не в лучшем настроении. Она напоминает, что тело может меняться в зависимости от цикла и самочувствия, поэтому важно учиться принимать себя в разных состояниях.

Для восстановления Камова старается спать около семи часов. Сейчас она ложится примерно в 23:00 и просыпается около 7:00, чаще всего без будильника. Если сил становится мало, ей помогают массаж и смена обстановки — иногда она уезжает в другой город или страну и продолжает работать оттуда.

Ранее у актрисы был зафиксирован низкий уровень ферритина — показатель опускался до 13, и ей понадобились капельницы. Сейчас он остаётся ниже нормы, но значительно выше прежнего уровня. Маш Милаш говорит, что регулярно посещает врачей и старается принимать витамины, хотя иногда забывает это делать.

Камова считает, что с возрастом принятие себя не обязательно становится сложнее. По её мнению, важнее отпускать прошлые обиды и ставить перед собой масштабные цели: тогда остаётся меньше времени на комплексы и самокритику. При этом даже уверенность в себе может пошатнуться, если рядом оказываются люди, которые сначала восхищаются человеком, а затем начинают обесценивать его достижения. В таких ситуациях актриса советует вовремя заметить происходящее и вернуть внимание к собственным целям.

Маш Милаш посещает психолога, но обсуждает на терапии преимущественно бытовые вопросы. Медитации она не практикует и уверяет, что негативные комментарии о внешности не способны заставить её изменить мнение о себе. В завершение актриса обратилась к себе маленькой: она посоветовала бы той девочке ничего не бояться, доверять себе и помнить, что любой опыт может стать частью будущей силы.